• ダイエット編

    綺麗に痩せると評判なのがボクシングを利用したダイエット方法、ボクササイズです。
    ここではリバウンドも少ないボクシングでダイエットの魅力を紹介していきます!
    ボクシングは腕だけを使うイメージがありますが、それは間違いで、実際は全身を使った動作を必要とし短時間でもかなりの発汗作用が期待できます。
    それは有酸素運動と無酸素運動の両面を併せ持っていて、脂肪燃焼・適度な筋肉の増加が実現するので綺麗に痩せることが可能なのです。
    脂肪を燃焼しつつ、適度な筋力がつくのはとても素晴らしいことです!ちなみにこれはしなやかで美しい身体とリバウンドしにくい体質の両方をつくることを意味しています。
    脂肪を燃焼し新陳代謝を上げることで太りにくい体になることができるのです!
    ただし、当たり前のことですが継続して運動することが一番大事な事ですよ!

  • 健康促進編

    最近少し運動不足で…そんな悩みをかかえてるならボクシングをやってみませんか?
    当センターでは無理せず、誰でも手軽に始められるボクシングの楽しみ方を紹介します。
    ボクシングはきついというイメージがありますが、それはあくまでもプロボクサーの話。純粋に楽しんで適度な運動として利用することも十分に可能です。
    それほどきつくなくてもかなりの汗をかくので運動不足の解消にはうってつけですよ!
    ご飯もおいしく食べれるようになるし、眠りも深くなり良質な睡眠をとることが実現するのではないでしょうか!
    また、体力増進にもつながりますので怪我をしにくくなったり、ちょっとした運動をしても息切れがなくなり、体の若返りにはもってこいではないでしょうか。

  • ストレス解消編

    日頃のストレスを上手に発散できていますか?現代人にとってストレスは誰もが抱えているものです。
    ここではボクシングがストレス発散にどう役立つかを紹介します!
    大事なのはストレスを溜めないように生きることではなく、溜めたストレスを上手に発散することだと思います。
    人によってストレス発散の方法はいろいろありますが、ボクシングはストレス発散にまさにうってつけです!
    なんといってもあのサンドバッグを叩いたときの感触がたまりません。
    クリーンヒットした時の破裂音が気持ちをスカーッ!とさせてくれます!
    きっと練習が終わるころにはストレスが溜まっていたことを忘れてしまいます。
    それだけの爽快感がボクシングにはありますよ!
    実際に会員さんたちからも「とても充実している」という声があります。
    ではどんな練習をすればいいのか?
    やはりシャドウボクシングで基本を覚え、その後サンドバッグやミットを叩くのが一番効果的でしょう。だいたい普段の生活の中で「殴る」という行動がありませんよね。それができるのがボクシングなんです。

  • 有酸素運動と筋力トレーニング

    気になる体のお肉を集中的に引き締めましょう!

    筋力トレーニングの効果はあなどれないものがあります!
    鍛えたいという気持ちがあれば、たるんだボディがメリハリのあるボディに変身します。
    気になるたるみの部分というのは、つまりその部分の筋肉が十分に鍛えられてないという証拠です。
    つまりそのお目当ての部分に、ピンポイントで正しい筋力トレーニングを行えば誰でも鍛えることは可能といえます。
    ボクシングでたっぷり有酸素運動したあとにする筋力トレーニングは通常の筋力トレーニングよりも何倍もの効果が期待できますよ!